Ciao Nicola
Due cose da decidere oggi. Niente parte senza la tua conferma.
Oggi apri agenda
09:00
Colloquio conoscitivo
previewFederico Riva · nuova candidatura
11:30
Marco Rossi
in presenza
16:00
Alice Greco
in presenza
Chiedi al tuo copilot
Da rivedere
GFGiulia Ferri
Back Squat100 kg102,5 kg
RPE 7 lunedì — progressione di +2,5 kg secondo il tuo metodo.
Metodo · progressione RPE
Suggerimento del copilot
Segnale da rivedere
Dolore al ginocchio destro in discesa di squat, dal check-in di ieri.
Il copilot non propone progressioni sui segnali di dolore. Questa la valuti tu.
Clienti attivi
24
Sessioni oggi
5
Check-in da rivedere
3
Ricavi mese
€4.280
+12%
Andamento dei tuoi clienti apri clienti
AGAlice Grecoforza in salita
MRMarco Rossistabile
LBLuca Bianchiin calo · 9gg fermo
AG
Alice Greco
12 settimane · in presenza · attiva
Obiettivo: forza + ricomposizione
Da ricordare
Spalla destra sensibile: niente military press pesante oltre i 90°. Si allena meglio la mattina. Molto costante, va spronata sui carichi — tende a tenersi larga.
Brief del copilot · ultimo check-in
Forza in salita costante, aderenza al 94%. È nel suo periodo migliore degli ultimi tre mesi. Unico punto fermo: la panca, stabile da tre settimane.
Back Squat · forza stimata124 kg +24
sett 1sett 12
Peso
65,5
−2,5 kg
Vita
71
−4 cm
Aderenza
94%
12 sett
Record personali
Back Squat124 kgoggi
Stacco150 kg1 sett fa
Panca piana70 kg3 sett fa
Ultimi check-in
26 magenergia alta«La panca è andata meglio»
19 magenergia media«Dormito poco questa settimana»
12 magenergia alta«Tutto bene»
Peso · 12 settimane68 → 65,5 kg
Suggerimenti
Stallo in panca da tre settimane — valuta una variazione: presa stretta o più tempo sotto tensione.
Metodo · gestione plateauFoto progressi
inizio
6 sett
oggi
confronta
Abitudini · 7 giorni
Sonno
Proteine
Passi
Documenti
Certificato medico sportivovalido · 03/2027
Questionario PAR-Qcompilato
Nuova scheda
Detta la scheda a voce. La struttura il copilot, la confermi tu.
Registra la scheda
Tocca e detta a voce
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Anteprima
Forza upper-lower · Alice4 settimane · 4 giorni
Giorno A · upper
Panca piana4×5 · RPE 7
Rematore bilanciere4×6 · RPE 7
Military press3×8
+ 2 accessori dal tuo templatecurl · alzate
Giorno B · lower
Squat4×5 · RPE 8
Stacco3×4 · RPE 8
Conforme al tuo metodo — split upper/lower, progressione RPE.
Fonte: tuo template «Forza upper» + Hybrid Training, cap. 4
Un punto da verificare: lo stacco è impostato a RPE 8, ma nel tuo metodo in settimana 1 parte da RPE 7.
Fonte: tuo corpus, cap. 3 · apri il corpus
Agenda
lun
25
mar
26
mer
27
gio
28
ven
29
sab
30
dom
31
Oggi · sabato 30 maggio
09:00
Colloquio conoscitivo
Federico Riva · nuova candidatura
Preview dalla candidatura — così sai già con chi parli
Obiettivoricomposizione + forza
Livellointermedio · 2 anni di palestra
ZonaBrescia · in presenza
Budget€150–200 / mese
Notavuole tornare allo sport dopo un infortunio alla spalla (riabilitato)
11:30
Marco Rossi
in presenza · studio
16:00
Alice Greco
in presenza · studio
Domani
10:00
Giulia Ferri
online
Messaggi
SC
Sara Conti3h
dolore al ginocchio in squat
AG
Alice Greco2h
grazie coach, la panca è andata meglio
MR
Marco Rossiieri
domanda sul riscaldamento di squat
LB
Luca Bianchi2gg
questa settimana non sono riuscito ad allenarmi
SCSara Conti
Ciao Nicola, da ieri quando scendo in squat sento dolore al ginocchio destro
Ciao Sara. Per ora fermati con lo squat profondo, non forzare. Riesci a chiamarmi oggi così capiamo bene com'è?
inviato
Sì, ti chiamo nel pomeriggio
Finanze
I tuoi numeri, senza Excel. Ricavi, costi e tasse in un posto solo.
Ricavi mese
€4.280
+12%
Netto stimato
€2.980
Tasse accantonate
€1.070
Costi mese
€230
Ricavi · ultimi 6 mesi€4.280 +€1.480
Dove vanno i ricavi
Netto €2.980
Tasse €1.070
Costi €230
Il conto che conta
Questo mese hai chiuso 2 nuovi clienti: +€900 al mese, ricorrenti. elan ti costa €50.
Nuovi clienti
elan
€50 / mese
elan è l'1,2% dei tuoi ricavi mensili. Un solo nuovo cliente lo ripaga quasi 18 volte.
Costi del mese
elanAbbonamento elan€50
Commercialista€80
Attrezzatura e varie€100
Obiettivo mensile
€4.280 di €5.00086%
Stime illustrative. Per il calcolo esatto di tasse e contributi fai riferimento al tuo commercialista.
Corpus
Il materiale su cui ragiona il copilot. Solo roba tua, sempre citata.
Le tue fonti
Hybrid Training — libro
12 capitoli · 240 pagine
Articoli FIF
8 articoli
Note personali
47 note
Glossario tecnico
120 termini
Template schede
14 schede
Comportamento
Ricerca web
Spenta, il copilot usa solo il tuo corpus. Accendendola può attingere oltre il tuo materiale — la responsabilità degli output è tua.
Cita sempre la fonte
Se il copilot non ha materiale tuo su un tema, te lo dice invece di inventare.
Community e Match
Community founder elan
Confrontati con altri coach che usano elan: dubbi, idee, feedback. Canale Telegram privato.
142 coach dentro
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t.me/elan_founders
Profilo Matchbeta
Gli atleti ti trovano su elan Match in base al loro obiettivo e alla zona. Completa il profilo per apparire tra i risultati.
3 atleti hanno visto il tuo profilo questa settimana
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Siamo il team elan. Scrivici qui, ti rispondiamo via email.
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Come assegno una scheda a un cliente?
Dalla scheda dettata a voce premi «Genera PDF e assegna», oppure dal profilo del cliente usa «Assegna scheda». Il cliente la riceve nella sua area.
Come funziona il copilot?
Prepara suggerimenti basati solo sul tuo corpus e sui dati dei tuoi clienti, sempre con la fonte citata. Niente parte senza la tua conferma.
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Sì, sempre e gratis. Da Impostazioni › Dati esporti tutto in formato standard, quando vuoi.
Come modifico il mio sito?
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